pytania

Chciałbym zapytać jak dawkować Anabolic BCAA System. Wiek 16lat waga 88kg. Obecnie biorę: 4 przed treningiem i 2 po, w dni nietreningowe 2 rano i 2 wieczorem. Czemu takie małe dawki? Biorę je od 3 dni ;)

hej .

Biorę bcaa od jakiegoś czasu i mam pytanie, czy jak przed treningiem siłowym biorę 4 tab i po siłowym 5 i lecę na bieżnie 20 do 30 min czy ma to sens ? czy od razu 9 bo tyle kapsułek wychodzi na moją wagę ????

Kiedy najlepiej brać batony proteinowe? (Przed treningiem? Po ? Podczas?)
Pozdrawiam i z góry dziękuje

Mam pytanie czy napalm jest używany jako doping na zawodach o randze krajowej?> chodzi mi tu bardziej o składniki tej odżywki
prosze o szybką odpowiedz

Witam
Chciałbym zacząć stosować monohydrat kreatyny. Michał Karmowski mówił aby sosować go tylko w dni treningowe. Jest to moja pierwsza suplementacja kreatyną więc czy zrobić fazę ładowania aby zwiększyć ilośc kreatyny a potem przejść na suplementację tylko w dni treningowe? Jeśli tak to jakby to mogło wszystko wyglądać? Myśle o dodaniu AAKG a potem zastąpić to BCAA. Nie wchodzi w grę stosowanie BCAA razem z AAKG, gdyż mam ograniczenia finansowe. Czy AAKG też stosować tylko w dni treningowe? Proszę o sensowaną odpowiedź. Pozdrawiam :)

Witam !
Chcjałbym zapytać, czy jeśli biorę kreatynę, to mimo to mogę brać lekarstwa lub jakieś np. tabletki na ból głowy ?
Jeśli nie, to w trakcie brania lekarstw, należy przerwać zażywanie kreatyny ?

Z góry dzięki na odpowiedź ;)

Witam jestem na cyklu monohydranu i chcialem zaczac brac cm3. Mono biore juz 6 tydzein robic przerwe czy dalej ciagnac cm3?

Witam mam pytanie; w dni treningowe biorę kreatynę monohydrat,chcę zacząć brać przed treningówkę S.A.W.Słyszałem że zawiera już kreatynę to czy mam odstawić typową kreatynę i czy mogę łączyć z białkiem bez cukrowym ?

Witam, proste pytanie bez zbędnego rozwijania.
Kreatyna (monohydrant). Ćwiczyłem od marca do maja, były drobne przerwy teraz ćwiczę już miesiąc. Dieta jest więc spokojnie, pytanie proste czy brać kreatynę od razu, czy dopiero po jakimś większym stażu na siłowni (np.6 miesięcy). Jeśli po jakimś większym stażu to dlaczego :) ?

Witam
Mam pytanie.
Od kilku dni stosuję białko kazeina 30g porcja(24g białka kazeiny) 1 raz dziennie na noc, 1 godzinę po spozyciu czuję się jakos dziwnie, nie boli mnie nic i też mnie nie mdli ale jest jakos inaczej w układzie pokarmowy, stosuję również 2 godziny wczesniej od kazeiny po tereningu serwatkę i nie czuje wcale rużnicy że coś spozyłem. Więc kieruję pytani do Experta na temat kazeiny czy KAZEINA SZKODZI NA NASZE ZDROWIE? biorąc pod uwage stosowanie w ilości jw.?
pozdrawiam. Paweł

Chodzi mi o budowanie masy i czystych miesni.Jakis dobry suplement.