pytania

Cześć, mam na imię Mateusz, mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 66 kg. 2 razy w tygodniu mm trening kick-boxingu oraz 2 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni, prowadzę ćwiczenia ukierunkowane pod sporty walki, wykorzystuję w nich ćwiczenia dynamiczne. I właśnie mam zamiar dorzucić do treningu raz w tygodniu jeszcze trening crossfitu, jaki plan byś mi poleciła i czy przeplatać plan crossfitu z biegami. Moim celem jest szybkość, zwinność i wytrzymałość. Pozdrawiam ;)

Witam serdecznie , mam pytanie odnośnie treningów cross. Z tego co widzę są one w głównej mierze na moc, wytrzymałość , ale czy są jakieś plany crossfit rozwijające w znacznej mierze siłę? Pytam się ponieważ chciałbym zrobić jakąś odskocznie od tradycyjnej siłowni, z góry dzięki :)

Siemanko moje pytanie trenuje siłowo do tego dochodzi kolarstwo i czy mogę raz w tygodniu wrzucić taki trening crossfit? i jakie przyniesie mi efekty jest mega intensywny i niżej daje linka i czekam na opinie porady.
Chciałbym takim treningiem poprawić jeszcze wydolność,spalić tłuszcz i uzyskać atletyczną sylwetkę.
PIONA!

LINK DO FILMIKU https://www.youtube.com/watch?v=SEYYm1P9I60

Witam. Mam pytanie takiego typu. Czy dobre jest ćwiczenie typowo na siłowni w Poniedziałki, Środy, Piątki powiedzmy masówka/siła. A we Wtorki, Czwartki, Soboty uczęszczanie na zajęcia Crossfit? Chodzi mi o to czy to ma jakiś sens. Nie mam super masy mięśniowej i nie chce stać się "patyczakiem", moim celem jest dobra wyrzeźbiona sylwetka.

Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć crossfit jednocześnie dalej rozwijać swoją masę mięśniową.. czy to możliwe? Czy można połączyć funkcjonalność z dobrym wyglądem? Tak jak przykładowo Rich Froning

Witam,
od dłuższego czasu chciałabym rozpocząć treningi crossfit. Jednak zastanawiam się czy w moim przypadku jest on wskazany. Mam dość dużą wadę wzroku: -6 i cylinder 2,25 na jednym oku i -4,5 i cylinder -1,75. Wiem, że z powodu zwiększenia ciśnienia w gałce ocznej nie mogę wykonywać większości figur w poledance i ciekawi mnie czy w przypadku ww. treningu byłoby podobnie. Kolejnym problemem jest dla mnie to, że kilka lat temu przeszłam rekonstrukcję więzadła krzyżowego przedniego i choć ćwiczę regularnie to w przypadku ćwiczeń obciążających kolana odczuwam ból.

Witam mam pytanie : czy wykonywanie ćwiczeń siłowych-klatka,biceps itd. po treningu crossfitowym mają sens ? napiszcie mi wszystko co o tym sądzicie ? czy są jakieś przeciw wskazania ??

Witam ostatnio postanowiłem stworzyć sobie taką mini siłownię crossfitu, gdyż nigdzie w okolicy nie znajduje się takowa. Posiadam niewielki pokój 4x6m, myślałem o takich elementach jak :
1. Dip stacja ścienna
2. Wielofunkcyjny drążek
3. Lina treningowa 38mm
4. opona + młot
5....ale to są moje propozycje.. tak więc chciałbym otrzymać opinię kogoś z doświadczeniem.
PYTANIE:
Jakie elementy powinienem zakupić aby móc wykonywać trening na wszystkie partie ciała... o ile to możliwe na tak niewielkiej ilości stacji..

P.S. proszę o odpowiedź eksperta-kogoś z doświadczeniem...

Czołem!
Ostatnio zainteresował mnie temat cross'a. Mam 2 pytania odnośnie tego typu treningu.
1.Jak ma się tętno podczas treningu?
Przez jakiś czas robiłem tabatę. Oparłem ją klasycznie o padnij-powstań (20sec pracy, 10 sec przerwy, 8 serii)
Całkowicie mnie to odrzuciło po jakiś 2/3 tyg. Było to dla mnie makabryczne uczucie gdy płuca mało co mi nie wystrzeliły, a serce nie wybuchło. Czułem takie dziwne "zimno" w płucach. Czy robiłem coś nie tak? I czy tak wygląda cały trening cross?
2. Czy takim treningiem można zbudować przyzwoitą sylwetkę? Nie chcę być jakimś "napakowanym" ziomeczkiem pokroju Michoka (jakoś mnie to nie kręci po prostu) ale normalnym atletycznym facetem, u którego widać tors, ramiona, plecy, brzuch i nogi.
Pytanie kieruję do osób, które mają już jakieś doświadczenie z tą dziedziną.
POZDRO!

Mam 13 lat tydzień temu zacząłem ćwiczyć CrossFIt i zastanawiam się czy zbuduję tym masę mięśniową nak w treningu kulturystycznym ?

witam
podpowiedzcie mi jaki najlepiej stosować trening na siłowni chodząc 5 razy na treningi z czego 3 razy to crossfit na dwa siłownia? obecnie łącze klatkę z plecami w 5 seriach po 12powt, biceps z tricepsem 5 serii po 15powt i barki z nogami 5 serii po 20 powt do tego brzuch "tabata" 8 seri po 20 sek i 10sek przerwy i interwał 25min bieżnia pochylona 15st marsz 6km/h. jestem na redukcji i na deficycie kalorycznym obecnie to jakieś 2400kcal. dzięki za dpobre rady pozdro!