pytania
Zastanawiam się, jakie produkty spożywcze jeść, aby wzmocnić kości.
Na pytanie odpowiedział trener
Dyżurny Ekspert
Witam mam problem z doborem glutaminy,gdyż na rynku jest kilka różnych wersji jak peptyd,L-Glutamina N-acetyl-Glutaminy tylko pytanie czym się to różni i która jest najlepsza ?? pozdrawiam
Witam. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu i ważę 66 kg, ale moje ciało to tłuszcz. Na oko mam jakieś 15% bf. Czy przy odpowiednio rozpisanej diecie z deficytem i 3x w tyg. Trening FBW oraz po treningu aeroby/interwaly 25-35 minut. A w 2 dowolne dni bez treningowe aeroby lub interwały po 25-35 minut. Dam radę zrzucić trochę tkanki tłuszczowej w ciągu miesiąca ?? Jeżeli tak to ile by to mogło być ? Planuję jakoś wyglądać przez wakacje a po wakacjach przeprowadzić masówkę. Wiem ze waga i tak jest niska ale podobno nie robi się masy mając nadmiar tkanki tłuszczowej. Z góry dziękuję za odpowiedź i rady. Pozdrawiam ;)
Ponieważ ciężko mi dostarczyć kalorie w pożywieniu zdecydowałem się, że może zakupie sobie jakiś gainer. Jaki byście mogli mi polecić? Co sądzicie o Whey Mass Builder firmy Hi-tec?
Witam mam na imię Mateusz mam 15 lat i od jutra zaczynam chodzić na siłownię, wszystko mam przygotowanę tylko mam pytanie co do kreatyny
kiedy ją brać , ile jej brać i przez ile .
Witam obecnie ważę 63 kg i ciągle szukam jakiegoś rozwiązania na przyrost masy mięśniowej chciałbym wycisnąć z siebie jak najwięcej bo życie jest zbyt krótkie żeby być małym proszę o jakaś poradę dziękuje i pozdrawiam.
Witam. Mam końcówkę redukcji i kolega polecił mi poczytać o reserved diet, ale jest maly problem bo wujek google coś mało o tym pokazuje. Mógłby ktoś coś o tym szczególowo napisać albo podać konkretnego linka gdzie siedowiem o tym więcej? dziękuje
Witam. Mam 15 lat i mam pytanie co ćwiczyć i jak (chodzi mi o ćwiczenia w domu typu brzuszki, pompki, przysiady, mam też hantelki). Drugie pytanie to co najlepiej jeść w moim wieku i przy wzroście około 170 i wadze 58 (chodzi mi o coś co jest łatwo zrobić i nie potrzeba spędzać przy tym paru godzin.
Witam, mamy za niedługo w szkole zawody sportowe, a jedną z konkuręcji będzie właśnie przeciąganie liny. Wiecie może gdzie ustawić najsilniejszą osobe (przód, koniec, środek) aby uzyskać optywalne wyniki? Z góry dziękuje:)
Siemka. Chciałbym zacząć trening na drążku lecz nachwytem podciagne się 2-3 razy do pełnego wyprostu.
1. Czy lepiej będzie podciągać się nachwytem z użyciem expandera, z którym podciagne się jakieś 5-7 razy czy może podciągać się po te 2 razy nachwytem ??
2. Czy może podciągać się podchwytem, podciagne się jakieś 7-8 razy. Czy podciagajac się podchwytem zbuduję siłę tak żeby podciągać się więcej razy nachwytem ??
3. Czy może stosować chwyt neutralny ?? Nie sprawdzałem ile razy się podciagne.
4. Ostatecznie ile więc powinienem wykonywać serii i powtórzeń oraz który wariant najlepiej zastosować ??
Moim celem jest wykonanie Muscle Upa. Wiem że czeka mnie to wiele miesięcy ciężkiego treningu.
