pytania

Witam!
Jakie ćwiczenia polecacie na rozciągnięcie nóg tak abym mógł zrobić high kicka? Jestem w stanie prawie założyć nogę za głowę ( trochę mi brakuje ) ale jeżeli chodzi o podniesienie nogi wysoko to niestety nie mogę. Co polecacie aby rozciągnąć nogi? Ile to może zająć?

Witam
Gdzie powinien spoczywać wzrok podczas walki,sparingów i packowania? Patrzeć w oczy przeciwnika? trenera-podczas packowania? Druga sprawa to jak oddychac podczas oddawania ciosów itp. żeby się nie zapowietrzyć?
pozrawiam

Witam
nie czuje dystansu podczas sparingow....ciosy ida w powietrze.....jakieś rady? jak to poprawić? itp co do dystansu,skracania,itp pozdrawiam

Witam. Mam pytanie bardziej zwiazane z mieszanymi sztukami walki,ale wybralem kategorie boks poniewaz innej nie ma w tej zakladce. Moj problem polega na tym ,że mam 165 cm wzrostu i gdy walcze z chłopakami wiekszymi odemnie np. o wzroscie 185cm to nie wiem jak mam sie do nich zabrać bo nie moge zadac ciosów bo caly czas dostaje prostymi lub hakami.Mogł by mi ktos doradzić coś w tej sprawie?

Więc, tak jak w temacie. W piątki mam najpierw 1,5 h treningu zwykłego, potem przerwa 10 minut i 1h walk. Tu moje pytanie, czy stosować 5 g przed obydwoma treningai i 5 po, czy też wcisnąć w środku ? Myślę, że pierwsza opcja jest lepsza, ale czekam na wasze zdanie

Wciąż nie dostaje odpowiedzi na to pytanie. Mam 16lat, 167cm wzrostu 64kg oraz wskaźnik tłuszczu wynosi 15.89 %. Trenuję kickboxinh od października 4x w tyg trening, 1x w tyg basen, 1x w tyg biegam na dłuższy dystans, od marca najprawdopodobniej dołożę treningi CrossFit i zrezygnuję z biegania, moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok.2800 kcal, natomiast chciałbym zrzucić brzuch który jest w miarę duży i nie wiem czy zastosować dietę redukcyjną czy iść w mase przy tych treningach. Czekam na odpowiedź, panowie pomóżcie!!! Z góry dziękuje i pozdrawiam!!!

Witam,gdy zbijam wagę,to czy mogę wykonywać ćwiczenia na siłowni z dużymi ciężarami i mało powtórzeń czy mały ciężar i dużo powtórzeń

Witam chciałbym sie dowiedzieć kilka rzeczy na temat cross treningu :
1.Czy ćwiczać cross fit da on tyle samo siły co siłownia ??
2.Czy ćwicząc cross trening można zrobic masę/siłę ??
3.Czy jest jakiś konkretny plan na cross trening czy trzeba go samemu układać ??
4.Czy można mieszać cross trening z siłownia ??
5.Czy pod sztuki walki lepiej robic typowo kulturystyczne cwiczenia na silowni czy moze lepiej uprawiac croos trening ??
6.Ile razy w tyg ćwiczyć cross trening pod mma do tej pory ćwiczylem na silowni w pon wtr czw pią mma w sro pia sob
7.W czym jest lepszy cross trening od siłowni pod mma
8.Czy robic kilka cyklow pod cross trening czy ciagle te same cw ciagle czy kilka mies silownie a reszte cross trening

Witam serdecznie mam pytanie. Otóż od następnego tygodnia zaczynam trenować MMA "na serio" , czyli z 2 , przechodzę na 4 treningi w tygodniu i tutaj pojawia się pytanie. Czy np mając trening w pon o 20 , mogę o godzinie 12 bez problemu iść na siłownię (mam plan pod sw), żeby potem na treningu nie wycierać maty jęzorem? Bo moi znajomi "znawcy" gadają mi ciągle o przetrenowaniu, a czasem widzę ludzi trenujących 10 razy w tygodniu, którzy mają się całkiem nieźle. Mój plan by wyglądał następująco:
Pon: siłownia+mma
wt:mma
śr:mma
czw:mma
pt:siłownia
weekend przerwa
Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam :)

Witam, jaki waszym zdaniem jest najlepszy trening silowy pod mma do budowania sily i masy funkcjonalnej.

Witam. Mam 17 lat ważę 80 kg i mam 182 cm wzrostu. Przez ostatnie 2 lata nie ćwiczyłem ani na wf ani w żaden inny sposób. Mianowicie od września zaczynam trenować brazylijskie jj. Jaki trening muszę wykonywać na tego typu sztuki walki bo prawdopodobnie trening siłowy będzie się składał z innych ćwiczeń niż przy zwykłym treningiem na siłe i przy okazji wyrobić u siebie dobrze wysportowaną sylwetkę. 7 miesięcy to sporo czasu więc powinienem dobrze, się przygotować do startu w brazylijskim jj

Trenuje MMA od września (regularnie) od 2 do 4 razy w tygodniu zależy czy mam dojazd
i pytanie mam wzrostu 185cm i 71kg
zaczołem chodzić na siłownie żeby nabrać troche siły chce przytyć tak z 6/7 kg żeby sie zmieścić do 81kg
i pytanie czy jeśli bede robił mase siłe i w tym czasie trenował dalej MMA
czy strace bardzo dużo szybkości?? puki co nie widzę żadnego spadku szybkosci a siła rośnie

nie chce rezygnować z siłowni ani z mma chce to połączyć tak żeby jedno dopelniało drugie