pytania

Witam, obecnie trenuję z kumplem 1 partię 2 razy w tygodniu - np. klatka poniedziałek czwartek i tu moje pytanie. Czy powiedzmy robiąc w poniedziałek 4 ćwiczenia po 3 serie robić w czwartek tyle samo? Wyjdzie to w tygodniu 24 serie, czy nie za dużo?

Cześć, co myślicie na temat wykonywania podczas jednej sesji treningowej martweo ciągu i podciągania na drążku. Wiem, że zarówno jedno jak i drugie ćwiczenie jest ciężkie ale lubię ciężki trening i to nie sprawia mi problemu, pytam raczej czy istnieją jakieś przeciwwskazania co do w/w ćwiczeń wykonywanych podczas jednej sesji treningowej. Ostatnio na usłyszałem że wykynwanie tych ćwiczeń na jednym treningu może przyczynić się do kontuzji / urazu pleców. Co o tym myślicie?

Witam mam pytanie czy na masie lepiej robic jedno cwiczenie po drugim czy równoczesnie chodzi mi czy najpierw moge spompowac barki a potem biceps i tak samo z klatka i tricepsem ,poniewaz wydaje mi sie ze robi zbyt długie przerwy na biceps i triceps ?? czy na masie biceps i triceps starczy po 9 Seri

Czy ćwicząc w poniedziałek klatkę a we wtorek triceps, można jakoś triceps przetrenować ?

Witam ! Mam pytanie odnośnie treningu, a mianowicie mojego dzisiejszego. Mam w planie barki i biceps i chciałbym wiedzieć czy mogę sobie go podzielić, tzn. dzisiaj wieczorem same barki, a jutro wieczorem sam biceps. Nie koliduje to z innymi treningami i partiami. Co o tym sądzicie ?? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Co myślicie o ćwiczeniu bicepsa i tricepsa w tym samym dniu ? czy powoduje to szybszy przyrost w łapie ? i w superseriach ?

WITAM SERDECZNIE. NAZYWAM SIE ROBERT LAT 39 WZROST 185 CM WAGA 115 KG MAM PYTANIE CZY MOZNA I JAK LACZYC TRENINGI 2 RAZY W TYGODNIU WSZYSTKIE GRUPY MIESNIOWE. MOJ PLAN DOTYCHCZAS BYL TAKI:
PON.- CZWARTEK- GRZBIET,BICEPS,TYL BARKOW ORAZ BRZUCH,UDA
WT.-PIATEK- KLATA,TRICEPS,PRZOD I BOK BARKOW,LYDKA,BRZUCH
DODATKOWO 5X W TYGODNIU ROWER 45 MINUT. DZIEKUJE I POZDRAWIAM. SUPLEMENTACJA PELNA BIALKA,AMINO,CREATINA,GLUTAMINA

Witam! W zeszla sobote najprawdopodobniej naciagnalem sobie miesien barku na silowni. Przez sobote i niedziele bolalo mnie przy podnoszeniu i wykrecaniu reki oraz miesien byl napiety. Nakleilem plaster rozgrzewajcy i we wtorek bolu juz nie bylo. Jednak pozostal pewien dyskomfort. Czuje casami jakby miesien byl napiety i jak poszedlem teraz w tygodniu na trening, to czulem ze ten bark bardzo angazuje sie przy trenowaniu innych partii miesniowych. Chcialbym sie Was poradzic co robic w tej sytuacji? Odpuscic sobie treningi? Jesli tak to na ile? Co ewentualnie stosowac na ten bark? Mam dwie mascie, ktore polecono mi (kazda w innej aptece... jedna rozgrzewajaca, druga bardziej chlodzaca?) : extra strong i ibalgin sport.

Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam!

Witam.Brak mi motywacji do dalszych treningów.Nie chce mi się robić ostatnich powtórzeń ani w ogóle podnosić sztangi.Na początku jak zaczynałem nie miałem z tym problemów.Stagnacji nie mam jak na razie.Proszę o solidną dawkę motywacji.Dzięki.

Jaki trening polecacie? Fbw czy push/ pull.

Siemanko, pytanie brzmi czy szybciej zrobię klatę ćwicząc na siłowni klate 2 razy w tygodniu ( ćwiczenia, powtórzenia wszystko ok ) czy szybciej będzie robić codziennie pompki 3 razy po 4 seriie

Witam! Nazywam się Karol mam 15 lat.Za rok mam wziąść udział w mistrzostwach powitowych/wojewódzkich w pchnięciu kulą i jakie mam dobrac ćwiczenia, nie ważne czy trening jest ciężki czy lekki byle szybko dostać siły mam do dyspozycji: siłownia darmowa caly rok ,worek bługarski,sztangielki,plac do street workout (drążek,to coś do dipów itd) ,sztangę i jakie partie mięśniowe mam ćwiczyć jak ćwiczyć- ogółem ćwiczenia na siłe

Moja Waga- 78kg
Kula waży 5kg