pytania

WItam. Mam 23 lata, ćwiczę na siłowni od 8 lat. Ostatnio zrobiłem badanie testosteronu i wyszło jak na mój wiek bardzo mało 3,23 przy normie 2,8-10. Co mogę zrobić żeby go podwyższyć, oczywiście bez żadnych "wspomagaczy". Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam! Mam następujący problem i już nie wiem kogo mam się poradzić. Od urodzenia mam wadę stóp - końsko szpotawość. Przez co do 7 roku życia leżałem w gipsie na nogach do ud przez jakieś 3,5 roku. Mając teraz 21 lat moje uda są duże i umięśnione, ale są strasznie nieproporcjonalne do łydek. Niestety przez gips moje mięśnie bardzo zanikły.Mój mięsień brzuchaty łydki jest strasznie krótki. Przy długości od kolana do stopy +/- 45cm mój mięsień ma zaledwie 10cm... Nie wiem jak trenować go żeby dało się go jakoś powiększyć lub wydłużyć. Stosuje od 1,5 miesiąca dietę masową + gain bolic 6000 i creatine explode, bo myślę, że mogłoby to pomóc nabraniu masy również w tamtym obszarze. Byłbym wdzięczny za pomoc. Pozdro!

I czy podczas prostowania ramion na wyciągu na tricepsa prostować łokcie do końca i maksymalnie napiąć tricepsa?

Jak w pytaniu, nie chodzi mi o wykonywanie tylko czy stymuluja inne partie miesni. Pozdawiam

Co myślicie o ćwiczeniu bicepsa i tricepsa w tym samym dniu ? czy powoduje to szybszy przyrost w łapie ? i w superseriach ?

Proszę o odpowiedź trenerów lub osoby doświadczone !

Witam jestem na redukcji chciałbym się dowiedzieć co jest ważniejsze i czemu bardziej ufać ? Mam na myśli dokładnie ciężaru przy każdej serii czy jednak wyczucie mięśnia ? Zastanawiam mnie co ma lepsze skutki czy to ze po treningu nie czuje tej partii której trenowałem mimo dużych ciężarów i dobrej techniki ma znaczenie bo czasami jest obolałosc mięśniową a czasami nie . Jak to jest ?

witam,
niektorzy maja 8 inni 6 inni 4 kostki, da sie cwiczeniami wyrobic 6 kostek majac 4?

Przez to ze mam bardzo rowalony tydzień trening moge wykonywać 4 dni pod rząd niedziela-środa czasami ewentualnie jeszcze czwartek wcześnie rano, w jaki sposób w takim razie najlepiej ćwiczyć jeśli treningi są pod rząd

Siema :D
Co zrobić aby biceps był większy i bardziej okrągły ? Jakie ćwiczenia, bądź inne wskazówki odnośnie suplementacji czy innych

czy ćwiczyć w rekawiczkach czy bez,od początku moje przygody z silownia ćwiczę w rekawiczkach i dobrze mi z tym próbowałem ćwiczyć bez i złe się z tym czuje, starsi koledzy twierdzą se bez rękawiczek ćwicząc poprawia się uścisk dłoni i siły więcej przybywa dodam że ćwicząc bez nie mogę się skupić na ciezaze i nie podniósł tyle ci w rekawiczkach pytanie czy przełamać się i ćwiczyć bez będę lepsze efekty wszyscy kulturysty ćwiczą bez